Mama Fit – verantwoord sporten en herstellen na je bevalling in Emmeloord en Steenwijk
Werk aan je herstel, bouw je conditie rustig op en voel je weer fit en sterk in je lichaam.

Gefeliciteerd met de geboorte van je kindje!
Je lichaam heeft hard gewerkt en heeft tijd nodig om te herstellen.
Tegelijk wil je je weer fit voelen, je energie terugkrijgen en weer lekker in je vel zitten.
Maar gewoon weer beginnen met sporten is niet altijd de beste stap.
Met Mama Fit help ik je om op een verantwoorde manier weer in beweging te komen na je zwangerschap, zodat je je lichaam sterker opbouwt in plaats van overbelast.

Wat is Mama Fit?
Mama Fit is een actieve sportles voor vrouwen na de bevalling, gericht op herstel en het rustig opbouwen van kracht en conditie.

Je werkt aan je lichaam op een manier die past bij jouw fase na de zwangerschap, met extra aandacht voor je bekkenbodem en core.

Geen “gewoon weer sporten”, maar gericht trainen met kennis van wat jouw lichaam nodig heeft na een bevalling.

Waarom kiezen voor Mama Fit?
Na een bevalling wil je vaak weer snel iets doen, maar je lichaam heeft een andere aanpak nodig.

Met Mama Fit zorg je dat je veilig en effectief herstelt én sterker wordt.

✓ Je werkt gericht aan je herstel na de bevalling
✓ Je bouwt je conditie en kracht stap voor stap op
✓ Je versterkt je bekkenbodem en core
✓ Je verkleint de kans op klachten, zoals rug- en bekkenklachten
✓ Je voelt je fitter en energieker in het dagelijks leven
✓ Je werkt toe naar weer fit worden en lekker in je vel zitten

Wat kun je verwachten? 
Tijdens de lessen werken we aan een combinatie van kracht, conditie en stabiliteit.
Je leert hoe je je lichaam weer opbouwt na je zwangerschap, zonder te forceren.
Ik begeleid je hierin stap voor stap, zodat je weet wat je doet en waarom.
We besteden ook extra aandacht aan je bekkenbodem, zodat je klachten zoals incontinentie helpt voorkomen.

Voor wie is Mama Fit?
Mama Fit is geschikt voor vrouwen die na hun bevalling weer willen starten met sporten, op een veilige en verantwoorde manier.

Of je nu net bent bevallen of al iets verder in je herstel zit, we kijken samen naar wat jouw lichaam aankan.

Je kunt meestal starten vanaf ongeveer 6 tot 8 weken na je bevalling.
Heb je een keizersnede gehad? Dan kun je meestal weer starten vanaf 10 weken. 
Twijfel je of je (al) mee kunt doen met de lessen? Vraag dan advies aan bijvoorbeeld je gynaecoloog. 

Praktische informatie – Groepscursus Mama Fit
Je kunt 1 of 2 keer per week deelnemen aan de groepslessen.
Liever personal training? Dan plannen we samen een moment dat bij jou past.

Groepslessen Emmeloord
✓ maandagavond 20.00 uur - 21.00 uur
✓ donderdagavond van 19.30 – 20.30 uur

Groepslessen Steenwijk
✓  maandagavond 19.30 uur - 20.30 uur
✓  Donderdagavond van 19.15 uur tot 20.15 uur

Goed om te weten
✓ Je eerste les is gratis
✓ Daarna kies je voor een strippenkaart (10 of 20 lessen)
✓ Je kunt rustig instromen wanneer het voor jou goed voelt
✓ Heb je nog strippen over van Zwanger Fit? Dan kun je deze gebruiken voor Mama Fit

Meld je hier aan voor een proefles Mama Fit

.