Zwanger Fit

Gefeliciteerd met je zwangerschap!
Juist nu is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.
Wil je fit blijven, klachten verminderen en sterk je bevalling ingaan? Dan is ZwangerFit precies wat je zoekt.

Wat is ZwangerFit?
ZwangerFit is een actieve cursus voor zwangere vrouwen, in groepsverband of één-op-één.
Tijdens de lessen werk je aan: ✓ Kracht, conditie en coördinatie
✓ Ontspanning
✓ Gerichte oefeningen voor je bekken en bekkenbodem
We trainen afwisselend met bijvoorbeeld oefeningen op matjes, gewichtjes, elastieken en (bij mooi weer) buiten.
Elke les is anders, maar het doel blijft hetzelfde: fit en energiek blijven tijdens je zwangerschap.

Waarom kiezen voor Zwanger Fit?
✓ Je gaat fitter en sterker je bevalling in
✓ Je verkleint de kans op klachten (zoals bekken- en rugklachten)
✓ Je blijft in conditie en voelt je energieker
✓ Je ondersteunt je herstel na de bevalling
✓ Je bent sneller weer in vorm na je zwangerschap
✓ Je kunt na je bevalling doorstromen naar Mama Fit

Het niveau wordt aangepast aan jou.
Of je nu sportief bent of niet, je kunt altijd meedoen.

Praktische informatie
Je kunt 1 of 2 keer per week deelnemen aan de groepslessen.
Liever personal training? Dan plannen we samen een moment dat bij jou past.

Groepslessen
Emmeloord:
✓ Maandag 19.00 – 20.00 uur
✓ Donderdag 19.30 – 20.30 uur

Steenwijk:
 ✓ Maandag 19.30 – 20.30 uur
✓ Donderdag 19.15 – 20.15 uur

Goed om te weten
✓ Je eerste les is gratis
✓ Daarna kies je voor een strippenkaart (10 of 20 lessen)
✓ Overgebleven lessen kun je gebruiken voor Mama Fit na je bevalling

Meld je nu aan voor een gratis proefles via whatsapp of onderstaand formulier.

.