H Maas
Rebecca is erg enthousiast en heeft veel kennis
H Maas
Een veilige en actieve sportles gericht op kracht, conditie en mobiliteit. Met extra aandacht voor de bekkenbodem.
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Juist nu is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Wil je fit blijven, klachten verminderen én sterk je bevalling ingaan? Dan is Zwanger Fit precies wat je zoekt.
Actief en verantwoord sporten tijdens je zwangerschap, zonder dat je zelf hoeft uit te zoeken wat wel en niet kan nu.
Zwanger Fit is een actieve sportles voor zwangere vrouwen. Tijdens de lessen werk je aan kracht, conditie, coördinatie en ontspanning, met extra aandacht voor je bekken en bekkenbodem.
We trainen afwisselend met oefeningen op matjes, met gewichtjes en elastieken, en bij mooi weer lekker buiten. Elke les is anders, maar het doel blijft hetzelfde: fit, sterk en energiek blijven tijdens je zwangerschap.
Veel vrouwen willen graag blijven sporten tijdens hun zwangerschap, maar twijfelen wat wel en niet verstandig is. Met Zwanger Fit train je actief én verantwoord, met oefeningen die zijn afgestemd op jouw lichaam en je zwangerschap.
Zwanger Fit is geschikt voor iedere zwangere vrouw. Of je nu sportief bent of niet, het niveau wordt aangepast aan jou.
Je weet zeker dat je veilig en verantwoord sport, zonder dat je zelf hoeft uit te zoeken wat wel en niet kan.
Via Rebecca heb ik zwanger fit, een zwangerschapscursus en een draagconsult gedaan. Rebecca is erg enthousiast en heeft veel kennis. De zwanger fit lessen zijn sportief én tegelijkertijd gezellig. Met de zwangerschapscursus was ik goed voorbereid op de bevalling, in 5 avonden hebben we alles behandeld. Ik was op de hoogte van verschillende soorten pijnstilling, fases van de bevalling en alles rondom de bevalling. Ik vond het zelf erg prettig dat ik weet waar de specialisten/verloskundigen het met elkaar over hebben. Het draagconsult was ook erg fijn, we konden verschillende soorten doeken proberen en Rebecca leerde ons hoe we dit moesten knopen.
Gestart met ZwangerFit tijdens mijn tweede zwangerschap. Ik was een stuk fitter en herstelde sneller dankzij de trainingen. Dus ik zou het zo weer doen. Ook is Rebecca een spontane vlotte dame, wat de begeleiding ook leuk maakt. Nu heb ik een doorstart gemaakt met MamaFit en dat sluit prettig aan. Ook is het leuk om contact te hebben met andere mama’s, dan ben je even uit je bubbel.
Via een review ben ik terecht gekomen bij Rebecca Welvaadt van Mama’s Momentje. Inmiddels heb ik bijna alles wat Rebecca qua diensten aanbiedt geprobeerd: Zwanger Fit, Privé Zwangerschapscursus, huur Tens en Bevalbad, Rebecca als Doula en ook nog een Draagconsult. Ik ben over alles zo ontzettend blij en tevreden!
Eerst ben ik gestart met Zwanger Fit, samen sporten met een leuke club meiden in hetzelfde schuitje, hoe gezellig is dat! Rebecca geeft ontzettend leuk les. Iedereen kan meedoen, je traint op je eigen niveau en alle lessen zijn erop gericht om je sterk te maken of houden tijdens je zwangerschap, bevalling, maar ook daarna.
Ik ken niemand die meer angst voor een bevalling had dan ik… Kennis is macht, dus daarom ook de privé zwangerschapscursus bij Rebecca geboekt. Ze komt 3 avonden bij je thuis en samen neem je de bevalling stap voor stap door. De leuke, maar zeker ook de minder leuke dingen. Hierdoor zijn wij, op het moment zelf, nooit voor verrassingen komen te staan. De cursus is ontzettend leerzaam en informatief en absoluut niet saai. Het heeft mij echt ontzettend geholpen tijdens de bevalling, omdat ik wist wat ik kon verwachten.
Samen met mijn vriend hebben we er ook voor gekozen om Rebecca als doula bij onze bevalling te hebben. Het gaf ons nog meer zekerheid en vooral veel rust naarmate de zwangerschap vorderde. Rebecca is een heerlijk persoon om om je heen te hebben: ze is betrouwbaar, eerlijk, verkoopt geen onzin en maakt dingen niet mooier of slechter dan ze zijn. Ze is gewoon een professional pur sang! Wat ben ik blij dat zij bij onze bevalling is geweest! Ik kan terugkijken op een prachtige, relaxte thuisbevalling in bad, waarbij Rebecca onze steun en toeverlaat was. Zelfs toen ik na de bevalling nog naar het ziekenhuis moest, omdat mijn placenta niet kwam, was ik heel rustig. Omdat deze situatie al besproken was tijdens de cursus en ik wist dat dit kon gebeuren. Als ik van niks had geweten, dan was ik op dat moment best wel in paniek geraakt of had ik er misschien een vervelend gevoel aan overgehouden. En dan gaat Rebecca ook nog mee naar het ziekenhuis en begeleidt vriend en pasgeboren zoon. Mijn vriend heeft dit als zeer prettig ervaren, want tsja, het is toch best spannend om met een pasgeboren baby in de auto naar het ziekenhuis te rijden! Dus mocht je nog twijfelen om Rebecca als doula in te schakelen, niet twijfelen, gewoon doen, je gaat er echt geen spijt van krijgen en het is het meer dan waard!
Last,, but not least kan ik ook het draagconsult van harte aanbevelen! Tip: koop nog geen draagdoek of draagzak vooraf, want Rebecca heeft zoveel draagdoeken bij zich als voorbeeld, dan kun je beter na het consult iets aanschaffen, zodat je weet wat bij je past en wat fijn draagt voor je kleintje.
Inmiddels zijn we bijna 8 weken verder en zal ik mij gaan aansluiten bij de Mama Fit lessen van Rebecca. Heel veel zin om weer te gaan sporten, lekker buiten, even een momentje voor mezelf!
Nogmaals bedankt voor alles Rebecca! Keep up the good work!!!
Rebecca geeft leuke, afwisselende sportlessen. Ze weet goed wat wel en niet kan als je zwanger bent of nog niet zo lang bevallen bent.
Je kunt 1 of 2 keer per week deelnemen aan de groepslessen.
Maandag 19.00 – 20.00 uur
Donderdag 19.15 – 20.15 uur
Maandag 19.30 – 20.30 uur
10-strippenkaart (1 jaar geldig) = €140,-
20-strippenkaart (1 jaar geldig) = €260,-
20-strippenkaart (3 maanden geldig) = €220,-
Vul onderstaand formulier in, of stuur mij een bericht via Whatsapp
Je kunt op verschillende momenten tijdens je zwangerschap instromen. We kijken naar jouw zwangerschapsduur, ervaring en wat op dat moment prettig en verantwoord voelt.
Zeker! Je hoeft geen ervaren sporter te zijn. De oefeningen zijn aan te passen aan verschillende niveaus, zodat iedereen op haar eigen niveau kan trainen.
Ja, in principe kun je tijdens je hele zwangerschap blijven trainen. Naarmate je buik groeit en je lichaam verandert, passen we de oefeningen en intensiteit daarop aan.
Ja. Ook wanneer je vóór je zwangerschap regelmatig sportte, kun je bij Zwanger Fit terecht. We zorgen dat je voldoende uitdaging houd zodat je ook na de les nog plezier hebt van de les 
(lees: spierpijn).
Dat hangt af van je klachten. Veel oefeningen kunnen worden aangepast, zodat je binnen je eigen mogelijkheden kunt bewegen. Heb je veel of aanhoudende klachten? Bespreek dan eerst met je verloskundige of fysiotherapeut wat voor jou verstandig is.
In het voorjaar/de zomer sporten we vaak lekker buiten totdat het vroeger donker wordt en/of te koud/nat is. Bij slecht weer zoals regen sporten we altijd binnen (ook in de zomerperiode).